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遛狗减肥法简单而有效

2009-06-05 10:08:42 来源:天天宠物网 浏览:258
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狗狗让你更加有毅力

你应该会感觉到,“带狗狗出去溜20分钟”跟“我要步行20分钟减肥”有完全不同的心理暗示作用,后者更容易让你产生“今天不去了,明天再继续吧”的想法。

如果你跟狗狗达成了某种承诺(如每天的固定时间带它出去),你会对这个简单的运动计划更加坚持。一位研究者说,很多参加者都知道运动对健康很重要,但他们也认为没有必要经常去散步;仰面他们却很享受跟狗狗一起散步的过程,那对它的健康也很有好处。

步行减肥简单、有效

这项研究招募的参加者都是从来没有试过步行减肥的,这项研究的结果证明了长期、简单的日常散步对控制体重是非常有益处的,而且也一个良好的生活方式的改变。除了每天20分钟的溜狗时间,研究者们也发现参加者开始增加其他的运动。这20分钟引起了他们更进一步的行动,让他们更自觉地锻炼身体。研究结束以后,他们中的一些人开始收养狗只,关坚持带它们每天一“溜”。

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